ゲンキの時間 貧血で死に関わる!?|7/30|TBS

貧血って女性がなるモノのイメージがありますが、実は成人男性の10人に1人が貧血だという、日本は貧血大国なんだって!

貧血は実は、命に係わる大病が隠れている場合があるんですよ~。

 

今日のゲンキの時間は「~女性だけでなく男性もキケン!~侮れない!貧血の実態」です。

 

 

 

『健康カプセル!ゲンキの時間』 ▼夏こそ、貧血に要注意!今回は、貧血の実態を紹介します。日本は貧血大国らしいんですが、貧血には大病&難病が潜んでいる事もあるそうです。

 

では、貧血となると血液はどんな状態になるのでしょう?

 

赤血球って、正常だと丸い形をしているんですが貧血の人の赤血球は、周りがデコボコしたり、真ん中が開いていたりとにかく変な形!もう、ボロボロなんですよね~。

 

貧血の中でも、一番多いのは「鉄欠乏性貧血」というもの。これは、血液中の鉄分が少なくなっちゃうために起こります。この鉄分不足でヘモグロビンが減っちゃうのが大きな問題!大変な病気に繋がるんです。

 

貧血が起こす病気

貧血になると、身体に十分な血液が足りていないってことだから、病気になるのは想像付きますよね。身近なところでは、口内炎。口内炎は、貧血によって粘膜の細胞が充分に作られないために起こるそうです。

 

他にも、疲れが取れないなんていう慢性的なものから、心不全という大変な病気まで引き起こすので、本当に軽く見ちゃいけないということです!

 

ちなみに立ちくらみは「脳貧血」で、医学的には「脳貧血」と「貧血」は分けられているそうです。

 

貧血気味の人が元気な鉄分いっぱいの血液にするためには、食事に気を使うと良さそうです。

 

 

貧血の解消のためには食品で補う

貧血の人は、手っ取り早く毎日の食事で、意識的に鉄の多い食品を摂って貧血予防をするのがオススメです。

 

鉄分の多い食品とは?

鉄分の多い食品として1日に小松菜が有名ですが、小松菜9束も食べないといけないみたいみたいです。これはさすがに無理。。。

まぁ、○○ばっかりはやっぱり良くないので、ひじき・かつおなど鉄分を多く含む食品をバランスよく、っていうことが大事です。そして、なるだけ、毎日の食生活で貧血予防していきたいですよね~。

  ⇒貧血解消に!ひじき生ふりかけ3袋

 

鉄の吸収を上げる成分とは?

ちなみに、一緒に「ビタミンC」を摂ると吸収量が上がると。

つまり カツオ(鉄分)と柚子(ビタミンC)が特産な 高知県 の方は貧血対策には有利で、理にかなってるってことですね~。

 

 

鉄の吸収を妨げる成分とは?

反対に、鉄の吸収を妨げるのは「タンニン」

タンニンは鉄と結びついて吸収を悪くするそうですよ。タンニンを含むものとして、お茶やコーヒー、赤ワインなどがあるんですが。。。どれも食事と一緒に摂りがちですかね。。。

 

鉄の吸収を考えると、タンニンを控えた方が良さそうですが、タンニンの含まれないお茶はほとんど存在しないそうです。少ないのが、ルイボスティーや麦茶だそうですね。

 

でも、タンニンは「カテキン」のことなんです。タンニンはお茶に含まれるポリフェノール、カテキンが酸化したもので、抗菌作用や抗酸化作用が認められています。ここも、積極的に摂りたいところですよね~。

 

仕方がないので、鉄分の多い食事を意識して摂り、カバーしていくしかないですよね!!

 

貧血による異食症とは?

普段食べないもの氷とか、土・砂を食べたくなることがあるのですが、これは貧血の恐れがあるそう。

普段食べないものをたべたくなったら要注意です!!これは、鉄分の足りない事から起こる「異食症」って言うそうです。

 

スタジオの滝裕可里 さんが子供の頃、土食べてましたって言った時はビックリしましたね。

どうやら、成長期に鉄分が不足して食べちゃったんですね~。ちなみに、私も結構な貧血ですが氷を食べるのを止められません。

 

 

そして、氷を食べることをしだしてから顎にニキビが出来るようになりました。調べてみると、顎にできるのは貧血&冷え性が原因。

 

ひえ~。《貧血⇒氷を食べる⇒冷え性⇒ニキビ》わわわ。

 

悪循環です。これ、貧血治せばいいのかもしれない~。冬だって冷え性で悩んでいるから、氷食べてちゃダメですね。

 

 

最後に

同じように貧血で困っていた友人に連絡したところ。。。「原因を取り除いたら、びっくりする位体調が良くなった。」と、言ってました。原因とは貧血です。

 

友人は、階段上がるだけでハアハアいってたのがランニングできるようにまでなっているんです。だから貧血、侮るべからず。

 

今回、貧血の恐ろしさを改めてしりました。日頃から体調管理の大切さ、健康のありがたみを知る番組ですね。

 

ってか、貧血ってほんとに要注意です!私も血液検査するまで「血はたっぷりあるよ!」って思ってましたが、まさかの貧血宣告を受けたので、検査の大切さを知りました!!

 

スポンサーリンク