【ホンマでっか】体脂肪減少料理(トマトと豆腐サラダ)|8/9|フジ

2017年8月9日で放送の「ホンマでっか!?TV」で体脂肪を減らす料理を紹介していました。

まずはまるごとトマトの豆腐ペーストサラダの作り方をこちらで紹介していますので、最後までご覧くださいね♪

 

まずは、豆腐とトマトのサラダの材料から♪

今回は2人前の材料です。

  • トマト    2個
  • 絹ごし豆腐  2/3丁(水切りしたもの)
  • 白みそ    大さじ2
  • お酢     小さじ4
  • 砂糖     小さじ2

 

「丸ごとトマトの豆腐ペーストサラダ」の作り方

ではでは、丸ごとトマトの豆腐ペーストサラダの作り方のご紹介。いや、めっちゃ簡単ですよ~。

【作り方】

  1. 水切りした豆腐と全ての調味料をボウルに入れて、泡だて器でしっかり混ぜ合わせペースト状にする。
  2. お皿にペーストを乗せる。
  3. トマトを6等分のくし切りにする。
  4. 2のペーストの上にトマトを丸ごと乗せて、出来上がり!

 

 

(笑)(笑)(笑)いやいやいや。

これはないでしょ!?っていくくらいの仕上がりの面白さでした。トマト切って豆腐混ぜて出来上がりなんて夢のようですがスタジオで試食した皆さんには凄くおいしいと人気でしたね~。

 

ホンマでっか!?豆腐の脂肪減少ポイント

トマトと豆腐って不思議な組み合わせですよね~?どうして豆腐を使ったんでしょう?

そこには、豆腐のタンパク質が関係していました。タンパク質が痩せる事とどんな関係があるのかな?

 

⇒豆腐のタンパク質効果

豆腐のタンパク質は「セロトニン」の原料なんです。このセロトニンが減ると、甘い物が欲しくなるんですよね。

なので、甘いものを余計に食べちゃわないように、タンパク質をしっかり摂っておくほうがいいみたいです。

 

タンパク質を摂っていると、消化の過程で熱を生み出すので、これが結果脂肪燃焼の手助けになるみたい!

 

これは、期待しちゃいますね=。

 

スポンサーリンク

ホンマでっか!?トマトの脂肪減少ポイント

このお料理のメイン食材!?とも言うべきトマト。健康番組でもダイエット番組でも必ず登場しますが、具体的にどんな効果があるんでしょう?

 

⇒トマトの脂肪を減らす効果

トマトの栄養成分の「9-oxoーODA」には体脂肪の減少を促す効果があるそうです。

 

大体、毎日2個くらい食べれば脂肪燃焼の効果が期待できるそうですね~。番組内では、マツコ・デラックスさんも2個で大丈夫と言われてたので体重や身体の大きさは関係なさそうです。

さいごに

いかがでしたか?

脂肪減少を狙ったサラダ、作り方も超簡単でおいしいそうなのでぜひ作ってみたいと思います。

 

しっかり食べて、もちろん+αの運動もとりいれつt脂肪燃焼して痩せたいですね。

 

 

 

スポンサーリンク