【ニュースキャスター】睡眠負債がガン・認知症の原因!|9/30|TBS

2017年9月30日で放送の「ニュースキャスター」見ましたか?

【睡眠負債】が話題で取り上げらえていましたが、睡眠負債とはどういう事なのか気になりますよね?

こちらで紹介していますので、最後までご覧くださいね♪

 

致死性家族性不眠症という全く眠ることが出来なくなる病気になった男性。こん睡状態になった後死亡。

この男性の脳を調べたら、脳がスカスカになっていた。

脳の状態が、BSEと同じだ。 「全く眠らないと、人間は?」 睡眠負債の怖さを調べてみると。

 

【睡眠負債】とは、日々の寝不足が借金のように貯まること。

世界的にも寝不足が引き起こす事故が多発。これは、認知能力やパフォーマンスが下がることで起こる。

 

睡眠負債のリスクとは?

睡眠負債は蓄積すると、致命的な病気になる。

 

睡眠によって排出されるはずの能の疲れが溜まったままになるという事と、免疫細胞がしっかり働かないため。

 

一見関係なさそうですが、「睡眠負債」は、認知症、糖尿病、がんの原因になるそうです。

睡眠不足になると、能がスカスカになるそうです。恐ろしいですね!!

 

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睡眠負債は返せる?

睡眠不足の返済は、どの段階でも返せます。

連続して6時間半から7時間半はしっかり寝るようにしないとだめ。

 

バスケットボール選手が睡眠時間を6時間半から8時間半まで伸ばしたら、パフォーマンスが凄く上がり試合成績が良くなったという事。

 

睡眠負債は自分で分かる?

睡眠負債に陥っているかどうかは自分では気づかないそうです。

徹夜している人と、6時間睡眠の人では同じくらいの能力低下があるのに、6時間睡眠している人は寝ているだけに睡眠不足の自覚は全くない。

 

寝不足なのに、習慣が慢性化して、自分はショートスリーパーだと勘違いしてる人、たまにいる。最も危険。

 

睡眠負債の世間の反応は?

日本人は、どうやら睡眠負債が溜まっていう人が多いようです。

みんなの反応をまとめました。

 

さいごに

いかがでしたか?

「寝不足」とひとことで言いづらい睡眠負債、病気のリスクもあるので恐ろしいですね。

やっぱり、人間しっかり睡眠をとって、身体を休ませないとそのうちえらい目に会うという事でしょうか?

ちゃんと身体を休めましょうね~。

 

 

 

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